关于组织开展2020年我校学生体质健康测试工作的通知

2020-10-09 14:40

各学院、直属系：

为增强我校学生身体素质，促进学生养成良好的体育锻炼习惯，培养德智体全面发展的人才，根据《教育部、国家体育总局关于实施﹤国家学生体质健康标准﹥的通知》（教体艺【2014】5号）以及《关于2019年落实《学生体质健康监测评价办法》等三个办法有关工作的函》的文件精神，现就做好我校2020学年本科生体质健康测试工作的相关事宜通知如下：

一、测试对象

随堂测试：2020、2019级已选公共体育必修课的学生。

集中测试：2018、2017级全体学生。

2020、2019级未选公共体育必修课的学生。

特别提示：因今年启用新测试设备，被测试者须携带身份证进行电子认证，否则无法进行测试。

二、测试项目

性别

测试项目

男

视力、身高、体重、肺活量、立定跳远、

坐位体前屈、50米跑、1000米、引体向上

女

视力、身高、体重、肺活量、立定跳远、

坐位体前屈、50米跑、800米、仰卧起坐

三、测试时间

测试校区

测试时间

东莞校区

10月17日、18日、24日、25日、31日；

11月1日、7日、8日、14日15日、21日、22日

广州校区

11月29日；12月6日、13日

各专业测试时间详见《中山大学新华学院2020年学生体质健康测试时间安排表》(附件1)。

检录时间：测试日上午7:50-8:10，下午2:15-2:35。迟到者不予安排当天测试。

测试地点：广州校区：生活园区篮球场

东莞校区：足球场

如遇极端天气，未测项目可顺延至下一个测试日。

四、免测与缓测

1.免测

有以下疾病的同学需申请免测：凡心、肝、脾、肺、肾等主要器官及部位有疾病者（如心脏病、哮喘、肺炎、甲亢等）、患有慢性病者、身体残疾者、以及经医生诊断不适宜参加剧烈运动者，需到正规医院开具诊断证明，持相关证明，按规定填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》（附件2），并提交病例和诊断书的复印件（需出现医生不建议剧烈运动等字样），交由体育系审批。经体育系核准后，可允许该生免予本年度体质健康测试。

2.缓测

因公、因私、因病（不宜剧烈运动的急性疾病，如急性肠胃炎、感冒、发烧、关节或肌肉炎症或损伤者等）等不能在规定时间参加本年度体质测试的同学，需填写缓测申请表（附件3），由院系审批，体育系核准，方可参加缓测。

缓测时间：11月22下午2:15-2:35（东莞校区）

12月19上午7:50-8:10（广州校区）

3.接受免测、缓测申请时间

10月12日-11月22日（请于测试前三天前往办理，上午08:00-11:30下午14:30-17:30）。

广州校区：教学楼B204，庄老师

东莞校区：诚意园南园8栋一楼，崔老师

五、测前训练

1.学生在测试前应积极参加锻炼，自我感觉身体状况良好，建议每周参加四次400米慢跑，一次1000米慢跑，每人测试前练习次数最少达到两周以上。

2.在操场可以通过加速跑、折返跑等方式练习50米跑。

3.在宿舍区域可以通过俯卧撑练习上肢力量以提高引体向上的成绩。

4.通过压韧带提高坐位体前屈的成绩。坐位体前屈需要的柔韧性是小腿和大腿之间后侧韧带的柔韧性，首先是膝盖正后侧的韧带柔韧，通过练习勾脚正压腿可以拉伸开此处的韧带。其次是小腿和大腿后方的肌肉群，也是可以通过勾脚正压腿进行拉伸。然后就是臀部肌肉和韧带的柔韧性，可以通过盘腿前压的方式拉伸。最后是背部的肌肉群拉伸，需要靠体前屈来练习了，注意练习的时候不要弯腰，腰要挺直。

5.通过蹲起和蛙跳等形式练习下肢力量以提高立定跳远的成绩等。

六、注意事项

1.受试者需提前10分钟到测试地点集中检录，在工作人员的安排下依次参加测试。

2.学生在检录时需签署《中山大学新华学院〈国家学生体质健康标准〉测试知情同意书》（附件4），确认个人身体状况适宜参加测试方可参加，如有隐瞒不适宜参加测试的情况者自行承担相应责任。

3. 受试者在测试期间必须全程携带校园卡和身份证，无证件者不予测试。

4.视力测试为裸眼测试，测试时不得佩戴眼镜或隐形眼镜。

5.受试者必须穿运动服和运动鞋，着装不符合要求者不予测试。

6.测试具有一定的运动负荷，身体可能会产生不适反应，学生在测试前应保证有足够、合理的休息，不在熬夜、感冒、发烧、空腹等身体不适的情况下参加有相当运动强度的体育锻炼和测试，如健康状况不佳不适合参加测试，可依程序申请缓测或补测。

7. 受试者在测试前应自觉做好充分的准备活动，不宜空腹测试，测试期间可自带面包、巧克力、糖水等随时补充体力。

8. 在测试过程中，如出现身体不适，应立即停止测试并告知现场工作人员。

七、要求和规定

1.学生参加测试时务必携带本人校园卡及身份证，证件不齐者，不能参加测试。